Image كيف تقوي ذاكرتك وتزيد من قدرتها إلى الحد ؟

هذه بعض التمارين التي تساعدك على تقوية ذاكرتك 

وزيادة قدراتك على الحفظ والاستيعاب.

1-إحصاء الحروف والكلمات:

 إقرأ مقالا من جريدة ما وقم بإحصاء حرف معين تركز عليه دون تشتت تركيزك عن القراءة، بعدها يمكنك أن تبدأ في إحصاء الكلمات أو الحروف مثل "و" أو حرف الجر.

2-إحصاء الأدراج:

قم بإحصاء الأدراج عند صعود السلالم، وحاول أن تفعل ذلك وأنت تتكلم مع شخص آخر أو تقوم بشيء معين.

3-الإستماع:

إخفض صوت التفزيون لمدة خمس دقائق وحاول أن تفهم ما يقال، ثم إقطع الصوت وأعد ما قيل.

4-القراءة المنعكسة:

قم بقراءة مقال من الأسفل إلى الأعلى أو من اليسار إلى اليمين، أو هجئ الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزءا من المخ ولا يستخدم كثيرا.

5-لا تستعن دائما بالكتابة للتذكر

لا تقم بكتابة قائمة للتسوق أو قائمة لما تريد فعله، بل احفظ فقط عددها مثل حفظ "سبع أشياء".

6-لعبة تقوية الذاكرة:

هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة.هذه اللعبة تحتاج إلى أكثر من لاعب واحد. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة "ذهبت إلى السوق واشتريت (طماطم) "اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف عليها "ذهبت إلى السوق واشتريت (طماطم وبطاطس) " وتكون اللعبة صعبة إذا كانت الكلمة الثانية تبدأ بالحرف الذي تنتهي به الأولى (طماطم وموز)