Image كيف تقي نفسك من مرض السكري؟

يعد داء السكري من بين الأمراض المنتشرة في وقتنا الحاضر، ولم يستطع العلماء إلى حد الآن أن يعثروا على دواء فعال يداوي منه كليا بشكل يُرجع المريض إلى حالته العادية قبل 

الإصابة.

وينتج مرض السكري عن عدم قدرة الجسم على إفراز الأنسولين بشكل منظم عبر غدة البنكرياس كالعادة للتعامل مع كميات الجلوكوز التي ترد له عبر الأغذية المتنوعة والغنية بهذه المادة، وقد تقاوم خلايا الجسم نفسه الأنسولين فلا تبقى له فائدة.

ما يزيد من احتمال الإصابة بمرض السكر:

فيما يلي سنذكر بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض، وهي مجرد احتمالات حيث أن توافرها لا يحكم بالضرورة على الفرد أن يصاب:

-عامل الوراثة: إصابة معظم أو بعض أفراد العائلة بالمرض قد يجعله وراثيا أي ينتقل عبر الأفراد من نفس العائلة.

-إرتفاع ضغط الدم: بسبب التوتر أو التدخين ...

-الرجال والنساء أكثر من 45 سنة: حيث تزيد احتمالية الإصابة لدى هذه الفئة العمرية.

-زيادة الوزن

-نظام غير صحي للحياة: مثل عدم اتباع حمية صحية، وعدم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.

أعراض الإصابة:

إذا لاحظت هذه الأعراض في جسمك فمن اللازم أن تقوم باستشارة طبية للكشف عن المرض

-الشعور بالعطش والجوع بشكل مستمر خلال اليوم.

-زيادة الرغبة في التبول.

-الشعور بالعياء بسرعة وفقدان الطاقة من الجسم.

-بطء اندمال الجروح وتقيحها.

-ضعف البصر وعدم وضوح الرؤية.

-فقدان الكثير من الوزن.

كيف تقي نفسك من مرض السكري؟

1-اتباع نظام غذائي متوازن وسليم:

يجب أن يحتوي غذائك اليومي على الكثير من الخضر والفواكه والنشويات البسيطة التي تمنع تكون الدهون ولا تسبب صدمة للسكر في الدم، كما يجب الابتعاد عن استهلاك السكريات بكميات كبيرة والتقليل من شرب المشروبات الغازية والبسكويت...

2-ممارسة الرياضة بانتظام:

تعتبر ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أهم المفاتيح التي تزيد مناعة الجسم، وتساعده على الوقاية من العديد من الأمراض وتحسن عمل الأنسولين في الجسم.

3-التخلص من السمنة:

تعتبر السمنة والوزن الزائد من أهم العوامل التي تسبب مرض السكري فهي تفرز هرمونا يعرقل عمل الأنسولين في الدم، لذلك فكلما زادت السمنة زاد إفراز هذا الهرمون.